にこにこ鍼灸整骨院です(^o^)

お盆休みでお出かけになられている方も多くいらっしゃると思います。

どうぞ　お気をつけてお出かけ下さい。

でも　捻挫してしまったら…　

どうしたらいいでしょうか?

歩く時に、痛めて部分に負荷がかかる為、歩き回ると痛みと腫れがドンドン増してきてしまいます。

基本的に痛めた足で歩く事はやめましょう。

座るときも、正座は禁止です。回復が遅くなってしまいます。

できるだけ痛めた足に負担をかけないようにするために、松葉杖を使用しましょう。

体重をかけて痛みの状態をチェックすることもやめましょう。

就寝するときは、心臓よりも高い位置に足を置き、足への負荷をかるくしてあげましょう。

まずは　安静とアイシングしてください。

アイシングと聞いて　湿布をされる方がいらっしゃいますが　それでは冷えません。

氷と水をナイロン袋に入れて、１５～２０分間、１日数回患部を冷やしてください。

そして　早めの来院をお勧めします。

にこにこ鍼灸整骨院

東京都調布市国領３－８－１５くすのき団地５号棟－１F

TEL０４２４－９８－１５８０

診療時間　　　９：００－１２：００

　　　　　　　　１５：００－１９：３０

　（土）　　　９：００－１３：００

休診日　　　　日曜、祝日　

駐車場あります☆

お気軽にご相談ください☆

車でお越しの際は、前もって

０４２－４９８－１５８０まで、お問い合わせください。