調布市国領 捻挫 応急処置 にこにこ鍼灸整骨院 | 東京都調布市国領町 にこにこ鍼灸整骨院

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調布市国領 捻挫 応急処置 にこにこ鍼灸整骨院

2014.11.03


にこにこ鍼灸整骨院です(^o^)


さわやかな秋のシーズンなりましたね。

 紅葉狩り スポーツを楽しんでおられる方も多くいらっしゃると思います。

 

 

でも 捻挫してしまったら… 

どうしたらいいでしょうか?

 

歩く時に、痛めて部分に負荷がかかる為、歩き回ると痛みと腫れがドンドン増してきてしまいます。

 

 

 

 座るときも、正座は禁止です。回復が遅くなってしまいます。

 できるだけ痛めた足に負担をかけないようにするために、松葉杖を使用しましょう。

 体重をかけて痛みの状態をチェックすることもやめましょう。

 就寝するときは、心臓よりも高い位置に足を置き、足への負荷をかるくしてあげましょう。

 

まずは 安静とアイシングしてください。

 

 

アイシングと聞いて 湿布をされる方がいらっしゃいますが それでは冷えません。

氷と水をナイロン袋に入れて、15~20分間、1日数回患部を冷やしてください。

 

そして 早めの来院をお勧めします。

 

 にこにこ鍼灸整骨院

東京都調布市国領3-8-15くすのき団地5号棟-1F

TEL0424-98-1580

診療時間   9:00-12:00

        15:00-19:30

 (土)   9:00-13:00

休診日    日曜、祝日 

駐車場あります☆

お気軽にご相談ください☆

車でお越しの際は、前もって

042-498-1580まで、お問い合わせください。