スポーツ障害 Q&A? スポーツで怪我 野球 サッカー テニス マラソン ゴルフ スポーツ 痛み にこにこ鍼灸整骨院 | 東京都調布市国領町 にこにこ鍼灸整骨院

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スポーツ障害 Q&A? スポーツで怪我 野球 サッカー テニス マラソン ゴルフ スポーツ 痛み にこにこ鍼灸整骨院

2013.01.24
にこにこ鍼灸整骨院です(^o^)
 
寒い日が続きますが いかがお過ごしですか?
昨日の雨で 少し雪も解けてきましたね。
 
寒い中でも スポーツを楽しまれている方も たくさんいらっしゃると思います。
でも 気を付けないといけないのが 怪我です。後遺症が残らないようにするには 適切な治療が大切になってきます。
 
 

では スポーツ障害とは??

スポーツ障害とは、運動によって起こる体の故障のことです。

スポーツ障害は、大きくは外傷と障害に分けられます。

外傷
捻挫、肉離れ、腱断裂、脱臼、骨折等、一度に強い外力が加わることにより生じるものを指します。
 
障害
特定の部位に繰り返し外力が加わり軟部組織を損傷するもので、野球肘、野球肩、ランナー膝等と呼ばれているものがこれにあたります。
※スポーツ障害とスポーツ外傷を合わせて、スポーツ傷害と呼ぶ場合もあります。

 

 スポーツ障害の主な部位と種類
 
むち打ち症等
野球肩、リトルリーガーショルダー等
野球肘、テニス肘等
腰椎分離症・すべり症、梨状筋症候群等
ジャンパー膝、サッカー膝、ランナー膝、オスグッド・シュラッター病、タナ障害、腸脛靭帯炎、分裂膝蓋骨等
シンスプリント、アキレス腱炎等
足底筋膜炎、踵骨骨端症等

 

スポーツ障害の治療法とは?

スポーツ障害を生じた場合、症状にもよりますが、基本的にはRICE処置を施します。
RICEとは休息(Rest)冷却(Ice)圧迫(Compression)挙上(Elevation)の略です。

 

休息(Rest)

患部を包帯などで固定し安静にさせます。

冷却(Ice)

患部を氷嚢などで冷やし組織の血管を収縮させ腫れや炎症を抑えます。

圧迫(Compression)

患部を包帯やサポーターなどで圧迫することにより内出血や腫れを抑えます。

挙上(Elevation)

患部を心臓より高く上げることによりリンパの流れをよくして腫れを抑えます。

 

人の体は一見痛む部分だけが悪いように思われがちですが、
関節、筋肉等、 いろいろな部分でつながりがあり、連動して働いているのです。

スポーツ障害で最も大事なのは、無理なトレーニングをせず、自分の能力にあったトレーニングを行うことです。
そして、異常を感じたら直ちに運動を中止し、受診することです。

当院では、様々なスポーツ障害(野球肘・ランナー膝・シンスプリント等々)に対応しておりますので、お困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

にこにこ鍼灸整骨院

東京都調布市国領3-8-15くすのき団地5号棟-1F

TEL0424-98-1580

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